O gengibre é uma das especiarias mais populares desde os tempos antigos. É considerado um dos alimentos mais versáteis e saudáveis com uma série de benefícios para a saúde.
Mais recentemente, tornou-se comum beber gengibre na forma de chá ou até mesmo em shots. A água de gengibre pode dar energia ao corpo, acelerar o metabolismo, entre outras coisas.
Neste artigo, eu cobri uma receita de água com gengibre para ajudar a ter um começo perfeito de dia. Dê uma olhada abaixo sobre como preparar sua própria água de gengibre. Compartilhe este artigo com todos os seus amigos e familiares no Facebook – eles vão te agradecer!
Estimulante
Por centenas de anos, o gengibre tem sido usado para fins medicinais e não é difícil entender por quê. Ele tem muitos benefícios para a saúde, como:
Fortalecer o sistema imunológico
Gengibre contém uma abundância de anti-oxidantes e também atua como anti-inflamatório. É, portanto, uma boa opção quando se trata de fortalecer o sistema imunológico e manter-se saudável. Tenha em mente que não é um remédio, é mais uma prevenção. Se estiver resfriado, não fará muito bem – você deve tomar o gengibre regularmente para ajudar a combater doenças!
Acalmar o estômago
O gengibre também pode ser usado para ajudar na digestão, pois estimula o intestino e aumenta a produção de enzimas digestivas. Além disso, pode ser usado para acalmar o estômago, reduzir a formação de gases e prevenir a constipação.
Aliviar dores musculares e articulares
Segundo pesquisas da Universidade da Geórgia, ingerir diariamente gengibre pode aliviar dores musculares e articulares em até 25%. Para melhores resultados, coma ou beba o gengibre com o estômago vazio pela manhã.
Aliviar a dor menstrual
O gengibre não é apenas um analgésico eficaz para músculos e articulações; Também pode ser usado para combater a dor menstrual. Em um estudo, 150 mulheres usaram gengibre durante a menstração – e os resultados mostraram que era tão eficaz quanto o ibuprofeno.
Queima de gordura
O gengibre pode aumentar a queima de gordura. Tecnicamente, sim, é verdade que você pode perder alguns quilos e queimar gordura na cintura, costas e coxas, ingerindo gengibre.
No entanto, o que você precisa ter em mente a quantidades adequada de gengibre se você quer perder peso. Ele sozinho não é suficiente para induzir a perda de peso – embora tenha sido cientificamente comprovado que contribui.
“Sempre queimamos uma mistura de carboidratos e gordura. A queima de gordura é difícil de influenciar, e a melhor dica é se exercitar. Alimentos como gengibre e pimenta podem ajudar a aumentar a produção de calor do corpo em paralelo”, disse a nutricionista Karin Magnusson à Top Health.
Coma gengibre pela manhã
Uma dica é tentar ingerir gengibre no período da manhã. Estudos da Universidade de Columbia mostraram que pessoas que tiveram café da manhã com gengibre queimaram 43 calorias extras por dia.
Uma receita rápida para fazer chá de gengibre é tão simples quanto ferver um copo de água, tirando-o do fogo quando estiver pronto, adicionando um pedaço de gengibre fresco e deixando-o em repouso, coberto, por cinco minutos. No final, adicione o suco de um limão.
Água de gengibre
Se você quiser preparar sua própria água de gengibre é um processo muito simples.
Você precisa:
- Gengibre cortado em fatias finas.
- 1,5 litro de água.
- Suco de limão.
Então:
Ferva a água e adicione as fatias de gengibre. Deixe por 15 minutos e retire a panela do fogo. Mexa a mistura e adicione o suco de limão.
Beber água com gengibre duas vezes por dia pode dar impulso ao seu corpo. Se você beber antes do café da manhã, com o estômago vazio, e mais uma vez à noite antes do jantar, pode ser um benefício real.
Graças às propriedades do gengibre, esta bebida pode ajudar de várias formas. Vale a pena tentar!
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