Ser mais saudável deveria ser um plano para todos nós, mas muitas vezes é mais fácil dizer do que fazer – especialmente com tantas tentações por aí.
Todos nós nos esforçamos para ter uma dieta saudável do Natal, apenas para encontrar o Dia dos Namorados ao virar da esquina, cheio de doces mais doces que temos que tentar resistir.
Minha fraqueza é o açúcar e quanto mais eu tenho, mais eu quero. Mas eu encontrei uma receita que não só começa o meu dia do jeito certo, mas também parece que estou tendo um doce – sem o açúcar.
São perfeitos também são ótimos durante o dia, quando meus desejos de açúcar batem e eles me mantêm mais cheio por mais tempo do que uma massa ou um bolo. Melhor ainda eles exigem três ingredientes simples e quase nenhum tempo para preparar!
Esses biscoitos de aveia com banana são algo eu e meus filhos adoram.
Embalado com proteínas, vitaminas e antioxidantes, esses biscoitos não apenas têm um sabor bom, mas são bons para a saúde.
Tudo que você precisa é bananas maduras, aveia e passas (ou nozes).
Sem açúcar, aditivos ou aromatizantes não naturais! Você ficará surpreso com o quão fácil estes cookies são para fazer e com apenas 70 calorias cada.
Para fazer este lanche saudável, você precisará de:
Ingredientes (para 12 cookies):
- 3 bananas
- 1½ xícaras / 150g de aveia em flocos
- 2 colheres de sopa de passas
Instruções:
- Moer a aveia por alguns segundos até ficar um pó.
- Descasque as bananas e amasse-as.
- Misture tudo..
- Com uma colher e numa uma folha antiaderente e espalhe para fazer as formas de cookie.
- Asse por 15-20 minutos até dourar a180 ° C.
Aproveite!
Em menos de meia hora, e com apenas três ingredientes, você pode fazer um lanche saudável e perfeito!
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