A maioria das mulheres provavelmente visitará um ginecologista de tempos em tempos para garantir que sua saúde está em dia e para prevenir possíveis problemas.
E embora saibamos o quanto essa consulta é importante, muitas vezes acabamos adiando. Para a maioria de nós, é desconfortável se despir diante de alguém naquele ambiente.
Para tornar sua visita um pouco mais tranquila, aqui estão algumas coisas que você deve evitar antes de ir ao ginecologista:
1. Não entre em pânico
Está nervosa com a consulta porque a ideia de se expor ao médico te deixa desconfortável? Você definitivamente não está sozinha — muitas mulheres sentem o mesmo. Sinceramente, poucas coisas são mais estranhas do que estar em uma cadeira ginecológica, com as pernas afastadas, enquanto alguém te examina.
Mas aqui vai a verdade: esses exames são fundamentais para detectar e tratar doenças sexualmente transmissíveis ou cânceres como o de mama e o de colo do útero em estágio inicial.
Por isso, é importante superar o medo. Lembre-se: seu médico vê corpos nus todos os dias — isso faz parte da profissão. Ele(a) não está prestando atenção nas suas coxas tonificadas, nas unhas dos pés pintadas ou se você depilou ou não. O foco está na sua saúde.
E esse é um bom lembrete para quando começar a se sentir constrangida: o médico não está preocupado com a sua aparência — ele só quer garantir que você está saudável.
2. Ir sem tomar banho?
Embora o médico não se importe se você está depilada ou não, com certeza prefere examinar alguém que cuidou minimamente da higiene pessoal.
Além de facilitar o trabalho do profissional, isso também fará com que você se sinta melhor durante a consulta. Use uma roupa íntima limpa e confortável — é tudo sobre o seu bem-estar nesse momento.
No entanto, muitos ginecologistas não recomendam o uso de duchas vaginais, pois elas podem desequilibrar a flora natural e o pH da região. O ideal é apenas lavar a área externa com água morna antes do exame pélvico. Além disso, recomenda-se evitar o uso de cremes ou espumas vaginais por pelo menos 48 horas antes da consulta.
3. Esconder sintomas
Tem sentido que algo está errado por ali há algum tempo? Talvez esteja com coceira constante, mas sente vergonha de comentar? Nesse caso, é hora de sair da zona de conforto, porque o médico só pode te ajudar se você for honesta.
Não adianta esconder os sintomas. Se algo estiver incomodando, fale com seu ginecologista. Ele está ali para ajudar, não para julgar.
4. Evite relações sexuais
Alguns especialistas indicam evitar sexo por pelo menos 24 horas antes da consulta ginecológica. Relações sexuais podem causar pequenas irritações na pele que podem dificultar o diagnóstico de certas condições.
Mesmo com o uso de preservativos, alguns contêm espermicida, que pode afetar o pH vaginal. Também é melhor evitar lubrificantes íntimos antes da consulta, já que isso pode interferir na precisão de exames como o papanicolau.
5. Não consulte o “Dr. Google”
Você já passou horas pesquisando seus sintomas na internet e agora está pronta para dar uma aula sobre todas as doenças que acha que tem?
Mas calma: seu médico é o especialista, não o Google. É natural querer entender o que está acontecendo, mas quem foi treinado para diagnosticar é o profissional de saúde. Confie no seu ginecologista. Deixe que ele conduza a consulta e te diga o que realmente importa. No fim das contas, é pra isso que ele está ali.
6. Ter dúvidas e não perguntar
É normal ter dúvidas, mas guardar tudo para si pode deixar você insegura. Não tenha medo de perguntar tudo o que estiver na sua mente.
Tem perguntas sobre o corpo, métodos contraceptivos ou gravidez futura, mas sente vergonha de falar? Fique tranquila! O ginecologista é a pessoa ideal para te orientar. Seja corajosa e fale sobre o que importa para você. E lembre-se: tudo o que for dito na consulta é sigiloso, então você pode confiar.
7. A famosa cadeira ginecológica
A visão da cadeira ginecológica te assusta? À primeira vista — especialmente na primeira consulta — ela pode parecer um pouco intimidadora.
Mas no fim das contas, é só uma cadeira. Ela serve para posicionar seu corpo corretamente e permitir que o exame seja feito de forma eficaz. Por isso, tente se manter relaxada e evite contrair os músculos. Isso ajuda a tornar o exame mais rápido e tranquilo.
O exame não deve causar dor, então não há motivo para ficar ansiosa. No entanto, o ginecologista irá avisar se você estiver muito tensa ou mal posicionada.
Aqui vão algumas dicas para ajudar a se sentir mais confortável durante o exame:
8. Deslize para frente
Ginecologistas frequentemente precisam lembrar as pacientes de se moverem um pouco mais para a frente na cadeira.
Para facilitar o exame, certifique-se de que está sentada o suficiente para a borda da cadeira. Basta mover os quadris em direção ao médico e deslizar um pouco para a frente. Isso garante um exame mais rápido, eficiente e com menos desconforto.
9. Primeira consulta com o ginecologista
Para uma jovem que nunca foi ao ginecologista, marcar uma consulta pode ser uma boa ideia – mas isso não significa que o exame será feito logo de cara.
Você pode começar apenas com uma conversa inicial. Não é obrigatório realizar o exame na primeira visita, e é importante que jovens saibam disso. Além disso, é totalmente válido levar um parceiro(a) ou amiga para oferecer apoio nesse momento.
10. Anote suas dúvidas
Se você já foi ao ginecologista antes, uma dica muito útil é: anote todas as perguntas que quiser fazer, para não esquecer durante a consulta, principalmente se estiver nervosa.
E outro ponto importante: não escolha seu ginecologista apenas com base no gênero, a menos que isso seja algo realmente importante para você.
11. Retire o absorvente interno
É essencial lembrar de retirar o absorvente interno depois do uso.
“Uma situação rara, mas que pode acontecer, é quando alguém esquece um absorvente interno por vários dias. Isso pode gerar proliferação de bactérias e causar um cheiro forte e desagradável. Mas a culpa não é do corpo — é do absorvente. Basta retirá-lo e o problema é resolvido. Pode ter um cheiro bem ruim, mas é fácil de corrigir. E, sinceramente, não acho que seja algo para se envergonhar”, compartilha uma ginecologista.
Você sente receio de ir ao ginecologista? Quais são seus maiores medos?
Você se sente desconfortável por ter que se despir ou tem medo de descobrir algum problema de saúde?
Mesmo assim, você continua fazendo seus exames de rotina? Se quiser, compartilhe suas experiências com a gente nos comentários do Facebook!
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