Nós todos sabemos que cerveja, vinho e refrigerante não são tão saudáveis quanto a água.
Ainda assim, muitas pessoas preferem refrigerante à água … Na verdade, o americano médio bebe 143 litros de refrigerante por ano. Isso é demais!
Então, o que aconteceria com o seu corpo se você trocasse todas essas bebidas açucaradas por água? Muita coisa mudaria.
1. Seu metabolismo aumentará
Se você beber um copo de água com o estômago vazio logo pela manhã, seu metabolismo aumentará cerca de 30% na próxima hora.
Não é ruim, certo? Um aumento de 30% corresponde a aproximadamente 25 calorias, segundo pesquisadores.
Se você quiser dar gosto às coisas, adicione um limão ao copo de água – ele adicionará um pouco de variedade à sua rotina e ajudará na digestão.
2. Você vai viver mais
Um copo de água por dia pode ajudá-lo a viver mais, segundo uma nova pesquisa da Universidade de Lund, na Suécia. Isso ocorre porque um copo extra de água todos os dias reduz o risco de doença cardiovascular, insuficiência renal e diabetes tipo dois.
3. Seus rins funcionarão melhor
Problema com pedras nos rins? A água pode ajudar. Algumas pesquisas mostram que beber mais água pode ajudar a prevenir problemas recorrentes em pessoas que já tiveram cálculos renais.
4. Seu cérebro funcionará melhor
O cérebro é composto de cerca de 85% de água, então é recomendado “alimentá-lo” com líquido.
E como a água é um dos combustíveis do motor do corpo, ela pode ajudar a aumentar a concentração.
Outros estudos em crianças e idosos mostraram que apenas um pouco de desidratação pode piorar seu humor, memória e função cognitiva.
5. Você vai se sentir energizado
A água é a melhor coisa para evitar a desidratação. Perder apenas 2% do conteúdo de água do corpo pode prejudicar o desempenho físico, mostram estudos.
Se você refletir sobre o fato de que os atletas perdem até 6 a 10% de seu teor de água através da transpiração, você pode ver como é importante se reidratar.
6. Você vai perder peso mais facilmente
Beber muita água também pode ajudá-lo a perder peso.
Isso porque a água pode fazer você se sentir satisfeito e aumentar o metabolismo.
Talvez você não consiga só bebendo água, mas é uma ótima maneira de começar.
7. Bônus: você economizará dinheiro!
Comprar refrigerantes, cerveja, vinho e suco é muito mais caro do que ligar a torneira e tomar um copo de água em casa. A água em sua casa é perfeitamente segura para beber. Se você não tiver certeza, entre em contato com o governo local.
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