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Dormir bem durante toda a noite, sem acordar nem uma vez, parece ser algo surpreendentemente raro, mas na verdade é o que é necessário para ser completamente produtivo – sem se sentir cansado – no dia seguinte.
Muitas pessoas acreditam que simplesmente ir para a cama na hora certa garante uma boa noite de sono, apenas para então acordar – muitas vezes – entre 3:00 e 5:00 da manhã. Às vezes, isso pode causar problemas, especialmente quando alguém tem dificuldade em voltar a dormir.
O fato de a maioria das pessoas acordar durante esse período não é coincidência, nem é resultado de azar. Acontece que há um significado por trás dessa tendência…
As horas entre 3:00 e 5:00 da manhã às vezes são chamadas de “hora do lobo”, em referência ao filme de terror psicológico do diretor sueco Ingmar Bergman, com o mesmo nome.
“A hora entre a noite e a aurora… quando a maioria das pessoas morre, o sono é mais profundo, os pesadelos são mais reais. É a hora em que os insone são assombrados por sua maior angústia, quando fantasmas e demônios são mais poderosos. A hora do lobo também é a hora em que a maioria dos bebês nasce”, explicou Bergman.
De acordo com a professora Birgitta Steene, o título é derivado do folclore sueco, no qual a “hora do lobo” significa o período entre 3:00 e 5:00 da manhã.
Acredita-se que esse período esteja associado a uma maior ocorrência de mortes e nascimentos. Também é exatamente esse momento em que o corpo frequentemente entra em seu descanso mais profundo, o que explica por que as funções do corpo podem ser tão afetadas.
Nas tradições populares, a hora das bruxas, também conhecida como a hora do diabo, é um período noturno ligado a ocorrências sobrenaturais. Acredita-se que durante esse tempo, bruxas, demônios e fantasmas se manifestem e exerçam sua maior influência.
A hora do lobo
Para aqueles que conseguem dormir normalmente, a hora do lobo representa o período em que o sono está mais profundo. No entanto, para aqueles que acordam, supostamente representa o momento em que os sentimentos de ansiedade estão mais potentes.
O ritmo circadiano do corpo (o ciclo de 24 horas dos processos fisiológicos) tende a seguir o nascer e o pôr do sol, o que significa que coisas como a temperatura corporal, pressão arterial e metabolismo diminuem durante a noite.
Por volta das 4:00 da manhã, esses fatores estão em seu nível mais baixo, já que é quando o corpo entrou em seu estágio natural de descanso. No entanto, se você sofre de ansiedade, é durante esse período que os sentimentos podem ser exacerbados, e é por isso que você se encontra acordando.
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