Dormir pelado não só dá sensação de liberdade — como também faz bem pra saúde.
Se você é do time que dorme de roupa, existe uma boa chance de mudar de ideia depois de ler isso.
Vários fatores influenciam uma boa noite de sono. Um deles é o que usamos enquanto dormimos — e dizem que esse pode ser o fator mais importante de todos. Aqui vão 5 motivos para você abandonar as roupas na hora de dormir:
1. Seu corpo regula melhor a temperatura
A menos que você seja nudista em tempo integral (o que imagino não ser tão fácil), seu corpo está acostumado a ficar vestido o dia inteiro. Então, quando você vai dormir de pijama ou com qualquer outra roupa, o corpo demora a se ajustar ao calor. Por isso muita gente acorda suando no meio da noite ou congelando quando o cobertor sai. Dormindo totalmente nu, a temperatura corporal se mantém mais estável — algo bem mais natural e saudável.
2. Ajuda a equilibrar os hormônios
Um bom nível do hormônio melatonina ajuda a garantir um sono de qualidade. Quando você dorme sem roupa, esse hormônio é liberado de forma mais natural.
3. Seu relacionamento pode melhorar
Contato físico e carinho liberam o hormônio oxitocina — responsável por sensações de felicidade e conexão. Quanto menos roupa, mais o corpo sente esses efeitos. Ou seja: dormir pelado com o parceiro pode ajudar muito a fortalecer o relacionamento.
4. É muito mais relaxante
Você vive estressado? Então dormir completamente pelado pode ser essencial. O cortisol — hormônio do estresse — aumenta quando o corpo esquenta demais, então tirar a roupa ajuda a reduzir esse nível. Além disso, dormir nu dá uma sensação de liberdade que acalma muita gente. Sem roupa = menos tensão.
5. Você se sente melhor
Dormir sem roupas melhora a circulação sanguínea em comparação com dormir vestido. Isso significa um sono mais profundo e reparador — e você acorda se sentindo muito mais disposto.
Depois de ler tudo isso, fica difícil encontrar um motivo para não dormir completamente pelado. Se você vive tendo noites de sono ruim, vale muito a pena testar. Compartilhe essa dica com amigos e família — alguém vai agradecer!
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