Acho que todos podemos concordar: perder peso não é tarefa fácil. Para fazê-lo corretamente, você precisa de disciplina, determinação e foco.
Para Amanda ‘Mandie’ Wood, de 37 anos, essas três coisas tornaram sua jornada para a perda de peso um processo eficaz – e conseguiu se livrar de 60kg em apenas dois anos.
Mandie começou sua transformação no outono de 2015, quando decidiu que não ficaria mais cansada e se sentindo mal o tempo todo. Nesse ponto, ela pesava 160kg
Amanda sentiu que era hora de mudar completamente seu estilo de vida e consultou uma nutricionista que a ajudou a equilibrar adequadamente sua dieta. Juntas, eles montaram um plano para o tamanho de suas porções, deram uma olhada cuidadosa em sua ingestão de calorias e estudaram sobre pratos mais saudáveis.
O próximo passo foi se exercitar. Depois de algumas tentativas frustradas de se motivar a ter uma rotina regular de ginástica, Mandie procurou um personal trainer. Este foi o ponto de virada.
“Agora, ir para a academia é um dos meus momentos favoritos da semana. Amo me esforçar para experimentar coisas novas e novos desafios!”, disse Mandie à Pop Sugar.
Amanda diz que era vital encontrar o equilíbrio e assim estabelecer metas razoáveis para si mesma.
“Fazer em pequenas partes faz com que não pareça tão assustador”, explicou Mandie. “Cinco quilos é muito mais realista do que os 200 quilos que comecei tentando perder!”
No final, ela encoraja as pessoas a serem gentis umas com as outras, porque ninguém é perfeito na realidade.
Mandie também tem conselhos bons e simples para quem tem baixa auto-estima, está acima do peso ou quer mudar suas vidas. “Ninguém é perfeito. Você terá dias em que deseja desistir – isso é normal! Apenas não desista. Respire fundo e volte à rotina na sua próxima refeição ou próximo treino”.
