Seu fígado é um dos seus amigos mais fiéis e que trabalha mais duro. Pense nele como um sistema de purificação integrado e ultraeficiente.
É também o órgão mais complicado do seu corpo, então, com tudo o que seu fígado faz por você, você não vai querer abusar dele.
Aqui estão seis sinais a serem observados, para que você saiba se seu fígado está pedindo ajuda!
1. Dor ao redor do fígado
Uma sensação de dor na área superior e direita do abdômen pode ser um sinal de que seu fígado pode estar com problemas. Normalmente, é uma dor constante, mas às vezes torna-se bastante intensa.
Tenha em mente que a tarefa do fígado é desintoxicar e ajudar o organismo a filtrar resíduos, além de facilitar o corpo para digerir a nutrição. Quando o fígado é afetado por alguma coisa. pode não funcionar eficazmente e então pode doer.
2. Tornozelos e juntas inchados
Quando você machuca seu corpo, seu pobre fígado tenta se reparar à custa de cicatrizes. Quanto mais tecido cicatricial existe, mais difícil é para o fígado funcionar. Os pés inchados podem ser um sinal de cirrose.
Isso pode afetar suas pernas, quadris ou coxas. O inchaço geralmente é mais visível na parte inferior do corpo. A boa notícia é que ele geralmente é indolor.
3. Ganho de peso
A gordura do fígado é bastante comum e geralmente inofensiva, mas, a longo prazo, pode levar à cirrose e ao aumento do risco de câncer de fígado.
O que acontece é que o fígado não pode lidar com todas as toxinas que contenham álcool, adoçantes artificiais, uma dieta rica em gordura, alguns medicamentos, etc. As células do fígado convertem o álcool ou o açúcar em triglicerídeos, um tipo de gordura.
Quando muita gordura se acumula nas células, suas funções são atrapalhadas. A única coisa que seu fígado pode fazer em resposta é armazenar toxinas não filtradas em células de gordura, como informa Gastroenterologia Europeia Unida, UEG.
4. Coceira
Seu fígado deve limpar seu sangue de produtos de resíduos e as toxinas devem ser separadas com a bile, que se esvazia no intestino.
Por várias razões, a vesícula biliar pode ficar com problemas e, assim, seu corpo não se livrará de todas as toxinas.
O resultado pode ser um prurido irritante. Geralmente é pior nas palmas das mãos e nas plantas dos pés, mas, em casos graves, pode se agarrar ao corpo inteiro e os pacientes descrevem prurido no canal auditivo, no nariz e mesmo atrás dos olhos.
5. Pele e olhos amarelos
Se as células do fígado e os dutos biliares contraem certas doenças agudas, um corante, bilirrubina, pode se acumular no sangue.
Isso faz com que seus olhos e pele se tornem amarelados (icterícia) e a urina fica escura.
6. Fadiga crônica
A síndrome da fadiga crônica se assemelha a uma doença prolongada semelhante à da gripe.
O fígado contribui em grande parte para o suprimento de energia no corpo. Se tivermos algum tipo de dano no fígado, geralmente nos sentimos muito cansados.
Dicas bônus: Veja como analisar seu fígado!
A boa notícia é que o fígado é um órgão que pode se curar sozinho, mesmo que tenha seus limites. Há muitas coisas que você pode fazer para mantê-lo limpo. O exercício e a ingestão moderada de álcool são bons, mas você também pode comer algumas coisas para tornar seu fígado mais feliz.
Aqui está uma lista de alimentos bons para seu fígado, de acordo com a nutricionista Hermeet Suri:
Alho (Ajuda o seu fígado a ativar enzimas que podem “enxaguar” toxinas. Também contém altos níveis de alicina e selênio que ajudam a purificá-lo);
Toranja (Contém níveis elevados de vitamina C que é um forte antioxidante);
Espinafre (Possui capacidade para neutralizar metais pesados e pesticidas);
Cúrcuma (acredita-se que ajuda o corpo a queimar gordura);
Nozes (Rico em glutationa e ácidos graxos ômega 3, o que ajuda o fígado durante o processo de purificação).
Lembre-se de que muitas pessoas com doenças hepáticas podem não apresentar sintomas.
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