A maioria de nós tem cerca de 8 horas de sono por noite. Isso significa que dormimos um terço de nossas vidas!
O sono é muito importante para o nosso bem-estar, então, se você costuma dormir mal, você não vai só se sentir cansado – todo o seu corpo pode ser prejudicado.
Após um estudo recente do Journal of Clinical Gastroenterology, sabemos que o que importa não é o quanto se dorme, mas como dormimos.
O estudo mostra especificamente que a nossa posição de dormir pode ter um efeito dramático sobre a nossa saúde.
1. Melhor para o coração
Dormir no seu lado esquerdo torna mais fácil o corpo bombear o sangue. Isso ocorre porque as artérias estão à esquerda. Quando dormimos no nosso lado direito, o sangue tem que bombear para cima primeiro. No entanto, se você dormir no lado esquerdo, as artérias recebem uma pequena ajuda ao longo do caminho.
2. Bom para a digestão
Quando dormimos no nosso lado direito, é mais fácil para os ácidos do estômago escorrerem para o esôfago, o que causa azia. Então, se você tiver problemas de digestão, é importante que você durma do lado esquerdo para que o ácido no seu estômago não corra.
3. Melhora a drenagem linfóide
Dormir no nosso lado esquerdo também é melhor para o nosso sistema de drenagem linfóide, mostra o estudo.
O sistema de drenagem linfóide transporta nutrientes importantes, além de limpar o corpo através da eliminação toxinas.
4. Mais bem adaptado à nossa anatomia
Tanto o estômago quanto o pâncreas estão no lado esquerdo do corpo. Portanto, o corpo tem que trabalhar mais duro se estamos do outro lado.
5. Libera a pressão do baço
O baço também está no nosso lado esquerdo. O trabalho dele é limpar nosso sangue. Os resíduos são transportados através do nosso sistema linfóide para o baço, o que pode rejeita-los mais rapidamente. Dormir no seu lado esquerdo ajuda o baço a trabalhar de forma mais eficaz.
Aqui está um vídeo explicando tudo:
Com tantas vantagens de dormir no lado esquerdo, é realmente impossível não dar uma chance – em qualquer caso, mal não vai fazer!
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