A palavra “dieta” tem uma conotação negativa, e eu não sou exatamente um fã delas. Mas a chamada “dieta da banana”, defendida por muitos nutricionistas atualmente, é diferente.
Ela dura apenas quatro dias e pode ajudar você a perder até 4 kg. Não só isso, mas comer muitas bananas melhora a sua digestão e dá mais brilho à sua pele. Quer experimentar? Veja como:
Enquanto outras dietas deixam você aborrecido e sem energia, a dieta de banana satisfaz sua fome e também seu apetite por doces. E a melhor parte é que você pode comer quantas bananas quiser, já que não são necessárias muitas para você se sentir satisfeito.
Benefícios das bananas
Bananas são compostas de 74% de água, mas a frutose e os carboidratos nelas dão a reputação de ser o elo fraco da família das frutas. Seus benefícios para a saúde, no entanto, superam em muito esses aspectos.
Os carboidratos nas bananas são uma incrível fonte de energia. Por exemplo, muitas pessoas comem uma banana pouco antes de se exercitarem, dando-lhes a energia de que precisam para o desempenho físico.
Começando a dieta da banana
Comece com alguns cachos de bananas. Eles são as únicas coisas, junto com água e leite, que você consumirá nos próximos quatro dias. A melhor parte é que você pode comer as bananas na forma que quiser. Misture-os com leite para fazer um smoothie. Corte e coloque-as em uma tigela ou até mesmo congele-as. Na hora das refeições, coma cerca de três bananas e depois coma outra toda vez que sentir fome. No começo, você pode sentir um pouco de fome, mas seu corpo rapidamente se acostumará com isso.
O que acontece com o corpo durante a dieta da banana?
Como seu corpo não receberá nenhum outro alimento, você está limpando e eliminando as toxinas durante quatro dias inteiros. Beba muita água para maximizar esse efeito. E não se preocupe. Como as bananas contêm serotonina, ou o hormônio da felicidade, seu estado de ânimo permanecerá ativo durante os quatro dias, e você perderá líquido e gordura, especialmente em torno da cintura.
Fontes: Healthy Dietpedia, Diet Guide, freedieting, Weight Loss
